Training van Rik, Ruud en Sywert in 1989 in Davos

Met plezier denk ik terug hoe vol de baan in Davos toen was en hoe spoeler we toen nog schaatsten.

Mi segundo maraton sobre ruedas

Me caí por un cable inmediatamente en la llegada. Por eso era detrás de los demás. Necesité patinar mas rápidamente que yo quise y solo para encontrar un grupo de mi velocidad
normal. Después de 3 vueltas encontré un grupo con Oliver, pero este grupo no era muy fuerte y nosotros continuamos juntos. Cambiando posiciones contra el viento con  dos personas no es suficiente. Vimos Laure pasar en un grupo bueno, después también Antonello y Elias y Fernando en grupos eficientes. Ellos obtuvieron buenos resultados. Nestor patinó solo y no patinó tan bien que normal. Nosotros tuvimos también problemas. Para mi era difícil en la vuelta 8 y quise descansar un poco. Afortunadamente, en este momento un grupo de seis de la velocidad propia pasó. Yo pensé, como en mi primero 200km sobre hielo, que eso era la solución para terminar la maraton. Fui detrás de ellos y Oliver hizo lo mismo. Este grupo tenía un ritmo alto con el viento detrás, contra el viento pudimos descansar en el grupo!
En el vuelta 12 Oliver fue en frente para ayudar al grupo pero el grupo no pudo acelerar en el movimiento del iceman. El tiempo era suficiente que pasamos en las ultimas vueltas Arthur y Profesional Gutierrez. Personalmente yo estaba tan descansado que hice un sprint a la finish. Solamente Oliver pudo ir con migo y pasamos juntos la finish.
Explico esto para mostrar que no patinábamos juntos con la gente de Roller Speed y podríamos realizar resultados mejores si patináramos juntos. Tenemos un grupo fuerte, mejor que el grupo donde Oliver y yo participaron. Patinar solo en una maraton o una ruta larga es un error. Necesitamos patinar juntos como en Besós.

Patinaje sobre hielo , Davos 2012

Fui patinar en Davos con amigos de Holanda. La primera semana patiné con Niko.

y tambien con Mark , un holandes viviendo muy cerca de Davos..

Mi condicion era buena. Algunas veces patinamos durante una hora con una velocidad
de 25 km por hora. Pero, no me gusta la actividad tanta como antes: No pude empuyar y deslizarse bien y no pude patinar muchas vueltas con patinadores del equipo national de Canada de 1973.

La secunda semana patiné com Arie y Willem de Holanda:

Yo detecté que mi error era patinando con el cuerpo demasiado alto. Moviendo mi cuerpo mas bajo encontré mis estilo de patinaje y pude deslizarse bien y disfrutar el patinaje mas.

Posible, tenga que patinar sobre ruedas tambien mas bajo? Voy a probarlo

Mi primer maratón sobre ruedas y patinaje en general

El maratón de Tarragona no fue fácil. En las pistas o en el Besos  yo no tengo problemas patinando con los demás pero en Tarragona fue completamente diferente. Para mi este maratón fue más duro que una ruta de 100 km sobre hielo.

¿Cuál es la diferencia?

Lo más importante es que sobre hielo no hay colinas! Por eso en rutas sobre hielo los patinadores deportivos (no de elite) no usan mucha fuerza pero combinan el empuje con el movimiento de cuerpo e intentan deslizarse lo máximo posible sin perder velocidad. De esta manera es posible patinar 200km en aproximadamente 7.30 horas. La elite usa menos de 6 horas pero con mucho más entrenamiento de fuerza. Los mayores pueden continuar patinando sobre hielo muchos años, como mi padre que hizo su última ruta de 30km a los 79 años.

Entrenamiento de fuerza

En el maratón de Tarragona necesitábamos subir 2 km cada vuelta, con 9 vueltas son 18km. Subir 18km sobre ruedas es muy difícil sin entrenamiento de fuerza. Por eso algunos clubs de patinaje, como “PC.Nickys” donde yo participa desde hace dos años hacen ejercicios de entrenamiento para maratones. No me gustaban los saltos que hacíamos antes de patinar. Yo evitaba normalmente estos ejercicios porque yo quería patinar y no dar saltos. Pero ahora es evidente que los saltos son muy importantes: sin fuerza no tienes éxito en maratones. Por eso esta claro porque soy la oveja negra del club PC.Nicky´s.

Cuando patinas  contra el viento también necesitas fuerza en patinaje sobre hielo pero patinando en un grupo se puede ahorrar  fuerzas.  Si subes patinando en grupo  no ayuda mucho en un maratón sobre ruedas.  Por eso no se puede realizar un bien tiempo como 1.30h o 1.45h en un maratón con perdientes sin entrenamiento de fuerza y un empuje efectivo.  Por eso debes hacerte socio de un club de patinaje como PC Nickys  en Terrassa o Cobra  en Prat de Llobregat. (No existe un club de patinaje de velocidad en Barcelona.)

Patinaje de velocidad en Barcelona

En Tarragona más de 20 socios de APB participaron en el maraton. Les gusta patinaje de velocidad  deportivo pero yo creo que no les interesa competir en campeonatos.

¿Cuál es la alternativa? Las  rutas  de los viernes por la noche son muy divertidas pero no muy deportivas. Después de mi primera ruta de 200km sobre hielo (tenía 21 años) no me gustaba el patinaje en pista. Por eso no patiné durante 10 años. En 1973 yo descubrí que el patinaje en pista es también muy divertido.  Patinaba cada semana una o dos veces en la pista de Amsterdam. Desde hace 30 años, vamos un grupo de patinadores cada año a una pista en Davos (Suiza) o a un lago en Austria para patinar una ruta de 200km.  En Holanda hay mucha gente le gusta el patinaje en pista.  En cada ciudad grande, cada noche,  300-400 personas van a patinar en la pista de la ciudad.

¿Como podemos disfrutar más del patinaje en Barcelona?

Durante algunos semanas Kim Bo y yo organizamos patinaje de velocidad deportivo en el Besos y en la pista al lado de Centro Comercial Diagonal Mar. Hasta este momento unas 20 personas han participado. En Tarragona encontré  otras 20 personas a las que les podría  disfrutar con nosotros  de esta actividad deportiva. Eso puede ser una preparación para maratones pero podriamos tambien disfrutar mas patinaje. Si hay más gente es muy divertido. Patinaje en pistas llanas es menos duro. Puedes mejorar tu estilo de patinaje. Es muy divertido patinar en un grupo a la misma velocidad  e intentar continuar durante mucho tiempo o con más velocidad es muy divertido. 

 
Estos chicos van a patinar en la pista tres veces por semaña y les gusta mucho. Yo estoy seguro que vais a disfrutar mucho el patinaje en la pista si organizamos un dia que vamos a patinar con mucha gente a quien le gusta el patinaje deportivo.  

patinaje de velocidad en estylo de patinaje sobre hielo

Ejercicios para correr mejor curvas Lunes octubre 3 2011

Patinaje de velocidad en Barcelona

Roller Speed APB organiza patinaje de velocidad al lado del rio Besos al las sabados de 17.00h

y dos vecez a la pista de la plaza Willi Brandt cerca del Forum
Si te gusta la velocidad, ven a patinar con nosotros en el Forum, todos los Lunes de 20.00h a 21.30h y los Miercoles de 18.00h a 20.00h.

Autobus: 7, 36, 41,141,  Metro: L4, Coche: aparcar gratuito en Centro Commercial Diagonal Mar

http://www.youtube.com/watch?v=DVea6txkGy8&feature=share 

Entrenamiento de Roller Speed APB